6月末に発症した痛風を克服すべく、ダイエットを行った。
痛風の発作が心配なため激しい運動ができないということで、食事制限のみのダイエットを行うことにしたのだが、ダイエット中の食事は以下の通り。
【朝食】 ごはん（茶碗半分程度）、野菜サラダ（レタス、キュウリ、トマト等）、漬物、卵焼き（2切れ程度）、ウーロン茶
【昼食】 ローソンの冷やしたぬきうどん（会社に一番近いコンビニがローソンだったから）
【夕食】 ごはん（茶碗半分程度）、野菜サラダ（レタス、キュウリ、トマト等）、漬物、小鉢（煮物や和え物など少々）、ウーロン茶
【随時】 水（2～3リットル/1日）
基本的にはこれだけ。
休日の昼食にはラーメン（つけめんのみ）やそばなども食べていたが、基本的にはほぼ上記の内容ですごしてきた。
痛風の苦しみに比べたら食事制限などなんてことはなく、初めの一週間程度は物足りない感覚もあったが、慣れてしまうとすぐに満腹感を感じることができた。
コツは食べる前に水を飲むこと。
食事の前には300～500cc程度の水を飲むようにしていたため、あっという間に満腹感を得られたので、「ダイエットの苦しみ」などほとんどなかったと言っても良い。
強いてあげればアルコールの量に気をつけるようになったのだが、やはり気を遣いながら飲む酒はイマイチだ。
これだけで減量前に88kgあった体重がたった2ヵ月半で71kgにまで落ちた。
身長約180cmの自分にはほぼ理想体重だ。
9月初めに病院で計測した尿酸値も2.8まで下がっており、医者は投薬を止めてもいいと言っていたので、最近では酒を飲む時以外はユリノームを飲んでいない。
昨日の健康診断の結果が楽しみだ。